ヒジヤ薬局　連島店のニュース

漢方のご相談は、

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4月は入学・入社・異動など大きな環境の変化が多いですよね

その緊張がGWで一気に切れると．．．

ストレスが表面化します！

さらに春は寒暖差も大きくて、自律神経が乱れやすい季節です。

だるい・眠い・やる気が出ない

こういう症状が出やすくなります。

GWで夜更かしや生活リズムが崩れるのも原因のひとつです。

5月病対策はこの3つ！

①朝陽を浴びる

②軽い運動

③睡眠リズムを整える

それでも辛い時は漢方を頼りましょう。

花粉症を改善するにはこれを食べて！

花粉症は免疫のバランスが乱れている状態なので

腸を整える食品で改善していきましょう！

1.腸を整える食品
　・ヨーグルト・乳酸菌飲料

　・納豆、味噌、キムチなど発酵食品

　・ごぼう、れんこん、海藻、きのこ、山芋など食物繊維が多いもの

2.アレルギーの炎症を抑える食品

　・サバ、イワシ、サンマ、アジ

　・エゴマ油、アマニ油

　・トマト、ブロッコリー、ほうれん草

　・緑茶、ルイボスティー

3.花粉症におすすめの漢方薬

　・イスクラ衛益顆粒

　
　・ヤクケンバイオリンク　

　・WAKUNAGA 乳酸菌&カテキン

症状を抑えておでかけシーズンを楽しんでくださいね

体調不良や漢方処方など気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！

症状などスタッフがじっくりお話をお伺いいたします♪

ヒジヤ薬局連島店

☎086-445-1935

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https://www.instagram.com/hiziya_yakkyoku/

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今月は、花粉症になる人の特徴をまとめてみました。
ぜひ、あなたもチェックしてみてね

3つ以上当てはまる人は花粉症になる可能性があります

①味が濃いものが好き
②インスタント食品をよく食べる
③スナック菓子や甘いスイーツが好き
④コンビニ弁当をよく食べる
⑤野菜をあまり食べない
⑥魚よりもお肉が好き
⑦お茶や水よりジュースをよく飲む
⑧運動不足だと思う
⑨睡眠不足だと思う
⑩ストレスが多い

花粉症などのアレルギー症状は生活習慣で大きく変わることがあります
いま3つ以上あてはまってしまった人はこの生活習慣を見直すことで花粉症が改善されるかもしれません
正しい食生活のコツは、次回紹介いたします(^^)

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岡山中医薬研究会主催のイベントが開催されます

2026年3月8日（日）
13時30分〜16時15分頃まで
能楽堂ホールtenjin9

今回のテーマは「脳と骨の元気！」
中医学講師の先生のお話が聞けますよ
私も参加してます
会いに来てね

お申し込みはポスターの2次元コード、
もしくはお店で直接お申し込みください♪

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◆年末年始の営業について◆

2025年12月28日（日）～ 2026年1月5日（月）までお休みいたします。

お客様にはご不便をおかけいたしますが、

何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

「立冬」が過ぎたので、いよいよ冬の到来です。

冬は気温が下がるうえ空気が乾燥するので、肌のバリア機能が弱りやすくなります。

乾燥肌を悪化させないために、ポイントをまとめたので最後まで読んでね。

冬の「肌」対策

冬は気温と湿度が一気に下がる肌の水分が蒸発しやすく、乾燥かゆみ・粉ふきが起きやすくなります。次のポイントに気をつけると楽になりますよ。

お風呂は短め・ぬるめに

- 熱いお湯 (40℃以上)は皮脂を奪います。 -38~39℃程度で 10~15分が目安。

-体を洗うのは泡でやさしく、こすらない。

入浴後3分以内に保湿

水分が蒸発する前に塗るのが大切です。

おすすめは以下の順番。

① 化粧水(顔の場合)

② 保湿クリームでフタをする

③体も乾燥する部分にボディミルク → 仕上げにクリームで◎

室内の湿度を40~60%に保つ

・加湿器を使う・洗濯物を部屋干しする

・夜は寝室だけでも加湿すると朝の肌が全然違います。

衣類は肌にやさしい素材を

ウール・化繊が直接触れると乾燥肌に刺激→ 綿やシルクを下に着て、上にウールを重ねると楽。

食べ物・飲み物で内側から保湿

・肌のバリアに必要な良質な油 (オリーブ油、ナッツ、青魚・皮膚を作るたんぱく質 (肉・魚・卵・大豆)

・水分はこまめに冬は水分を忘れがちなので注意です。

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