豪雨により、被害に遭われた皆様には、心よりお見舞い申し上げます。
今日は夏の睡眠障害について、中医学で考えてみたいと思います。
近年は猛暑が続くことにより高温多湿の熱帯夜が長く続きます。それに加えて、日中や夜間に大量の汗をかくことと、暑さのストレスで睡眠に大切な副交感神経の働きと親密な「心」の働きを支える「気」が汗と一緒に流失し、睡眠の低下につながってくるというわけです。
また、夢を多く見たり、夜中何度も起きてしまうなどの浅い眠りは、胃腸機能の低下による栄養状態の悪化が原因です。
この負のスパイラルを断ち切ることが「良質な睡眠」が得られると考えています
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