｢準備期｣の途中、スクール３回目へ・・
私のグループのすでに２名はファスティングが終了していて
顔周りがすっきりした印象になっていてビックリ羨ましい～！

３回目のスクールは
｢酵素｣と｢油｣について学びました
｢酵素｣という言葉は聞く事はあってもどんな役割で
どんな働きをしているのか、摂取の仕方など
まったくの無知だったんですが・・
スクールで｢酵素｣がどれだけ大事かすごく分かりました

私は酵素の無駄使いをしていたみたいです・・肉食だから・・
そして更に勉強になったのは
｢油｣について！

”飽和脂肪酸””トランス脂肪酸””オメガ９”など
単語は聞いた事あるけど
なんだったけ、それ？という疑問が解消されました笑

パンやケーキ、お菓子をを毎日のように食べていたり

油は毎日摂取している物なので、ここで学べてよかったなと思いました
油ほんと大事ですよ～、みんなにも教えてあげたいくらい
うまく使い分けたいと思います

そしてついに私も、｢絶食期｣へ！

水とファスティングドリンクのみで
３日間過ごします
水は１日２リットル以上を目安に飲むんですが
私は普段水分をあまり取らないので
これだけは飲む！と分かりやすく２リットルペットボトルをまとめ買いして

水とドリンク持参で会社へ

ルネサンスのファスティングのいい所は
日常生活を送りながら断食を実践できる所ですね
わざわざ仕事を休んだり、休日が丸々潰れたりという事もなく
こっそり断食することも出来ますよ

そしてこれが３日間お世話になる
ファスティングドリンク

水で割ったり、お湯で割ったり、炭酸水で割ったりしてもいいそうです
味は好みが分かれると聞いていたんですが・・
わたしは結構好きな味でした

黒酢とプレーンを混ぜたような味というか・・
甘いんですが、ちょっと酸っぱい味です

悪い言い方をすれば
少し痛んだブルーベリージャムみたいな味だなと私は思いました

それが苦手な人もいるみたいですが
私は好きな味だったので、原液のままチビチビと摂取

お湯割りも美味しいです！
これはドリンクの味が苦手、という方も言っていたので信憑性ありますね～

そんなこんなで断食期続きます・・・