前回から続き、｢ファスティング期間｣へ突入という事で
ファスティングドリンクと水だけの生活に・・

その３日間は木・金・土曜日だったんですが
普通に仕事へ行ったり、友人と遊びにいったり
いつも通りの生活を送っていました

ドリンクを薄めてお茶代わりにマメに飲んでいたおかげか
空腹感も全然なくて、断食中という事さえ忘れてしまいそうでした。笑

いつも朝から｢１日の始まりのエネルギー源だから｣とお腹いっぱい食べて
昼ごはんも｢この時間なら太らないらしいし、美味しいランチを｣とお腹いっぱい食べて
昼下がりには、３時のおやつと言いつつお菓子をつまんで
夜ご飯は｢つかれたからご褒美～｣と言いつつ好きなものをお腹いっぱい食べたり、
外にご飯を食べに行っていた自分が嘘のようです

普段が食べすぎと言う事に気づきました
食べても、食べても、食欲がおさまらないという状況だったので
断食がこんな簡単に出来るのなんて自分が一番驚いています

２日目くらいから、体が軽くなったと実感
動きやすい～

家でもストレッチしたり

体がすっきりと気持ちいいです

最終日になっても余裕だったので
このまま体が軽いままキープしたいから断食続けたいな～と思ったんですが
ファスティング初心者の私は、教えていただいた通り
４日目には重湯からおかゆへ、普段の食事に戻すための
｢復食期｣に入りました。

重湯なんて赤ちゃんの食べ物みたいですが
米の旨みと甘味が胃袋に染みいる感じでした感動～

食べ物のありがたみを感じつつおかゆを食べた時、

胃袋か腸がゴロゴロと鳴ったり、ピクっピクッと動きだしました

久々の食べ物に驚いて痙攣でもしたのかと不安になりましたが
これは胃や腸の働きが活発にはなっている証拠みたいです

体は正直ですねすごいです～

２日目から普通の食事に戻していったので
何を食べたのかご紹介します

おかゆと味噌汁に酵素がたっぷりらしい大根おろしを添えて。

生食の方が、酵素を多く含んでいるらしいのでキャベツもサラダで

断食のおかげか、薄味でもご飯が美味しく感じ
逆にお惣菜やお菓子の味が濃すぎて口の中が爆発状態になりました

これは大げさに言っている訳ではなく、
そんな事を感じるくらい体がリセットされているんだなと思いました

そんな復食期間（３日間）も無事に終わり
自分で付けていた記録グラフもこんな感じに・・

グラフだと体重の変化が分かりやすいですね！
ファスティング期間中の減り具合が我ながら素晴らしいです

そしていよいよ最後のスクール
どんな結果になったんでしょうか。
つづく・・・