断食と復食期が終了し
いよいよ4回目、最後のスクールへ
まず最初にINBODYで体の測定
どんな結果になったのか・・
ドキドキですが
いよいよ発表しますよ~
体重
-2.7kg
体脂肪
-2.8%
始める前は体脂肪が標準より高めだったんですが
なんと標準値に戻す事が出来ました
本当嬉しいです!
わたしの体重の変化は
このグラフを見れば分かると思います
もちろん私以外の方も
大体3キロ~4キロは痩せていました
ルネサンス玉島さんから修了書いただきました
何が書かれているのかは
このスクールを修了した人だけのお楽しみ
みなさんで喜びを分かち合った後は
レクチャーで今までの復習とこれからの生活について学びました
一時的にではなく痩せた体をどう維持していくかが大事ですよね!
わたしも日常生活に運動する機会をもっと増やそうと思いました
そしてみなさんの感想を聞いて思ったのが
このファスティングスクールは
短期間断食して体が痩せるだけでなく
今後の生活や、まわりの人・自分の健康維持にも活かせるという事です
たとえば、体に悪そうなおやつは欲しくなくなった、
夜ご飯の時間を考える様になった、
お弁当をちゃんと作ってあげるようになった
夫婦で玄米ご飯が好きになったなどなど・・
ほんと意識から変わるって大事ですね
断食は定期的にすると体の浄化をしてくれるだけでなく
脳の活性化、病気の予防にも効くそうですよ
私も思ったより楽に断食できた事と、
断食中に体が軽くなっていく感覚がとても気持ち良かったので
またファスティングしようと思います
もちろん、ルネサンス特製酵素ドリンクが欠かせないので
またお世話になります笑
スポーツクラブ ルネサンス玉島
住所:岡山県倉敷市玉島745
電話:086-522-7666
みなさんもダイエットだけではなく
健康の為に是非、ファスティング体験してみてはどうでしょう?
男性も参加可能です
(スクールは男女分かれて開催されます)
わたしも次のファスティングが今から楽しみです
理想の体型でお会いしましょう~
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やっぱりちゃんと効果が現れると
やる気も出てくるってもんですよね!
夏に向けて私もがんばろうかな~^^;
ひとまずは、お疲れ様でした。
短期間で痩せられるのは魅力的ですね。
一気に暖かい季節になったので私も減量したいと思います。
すごーい!3キロ近く落ちたんですね!グラフとか目に見えるとうれしいですよね。