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【ファスティングダイエット体験記 3】「スクール1回目」

さて前回、自分の食生活をありのままに紹介しましたが・・
先日ついに1回目のスクールへ行ってきましたexclamation x 2

普段の生活に取り入れられる食に関する正しい知識や
エクササイズを教えてくれるファスティングスクールは
週1回、全4回ありますひらめき
トータルで1ヶ月お世話になる、会場のルネスサンス玉島さんへ

スクールは日にちにもよりますが
少人数で実地されますうれしい顔
みんなで頑張ろう!という仲間意識が生まれて
ますます頑張る事が出来そうですねグッド(上向き矢印)


私が参加した3月6日は
他3名の方と一緒に講座を受けました!

まず、ファスティング期間中に必要なドリンクを購入走る人

断食と言っても物を一切食べないという訳ではなく
この専用ドリンクと水を摂取しながら生活するそうですひらめき

ドリンクについては
またファスティング期間に紹介します~

そしてこのスクールガイドブックを貰えます手(チョキ)

これを元にスクールが進みますが
ファスティングの事だけではなく
日常の食事についてや、エクササイズの方法
体の記録表まで書いてあるので
読むだけでやる気が上がりワクワクしてきます鉛筆

とりあえず、ルネサンス玉島さんにあるハイテクマシン
INBODY”で今の自分の状態を計測・・

(いきなり本気モードのジャージ姿で失礼しますあせあせ(飛び散る汗)

↑この機械に乗ると
体重はもちろん、筋肉量や脂肪の量、内臓脂肪量や
基礎代謝量などなど・・・
かなり細かい体のデータが分かるそうです手(グー)

今まで見ないふり、知らないふりをしていましたが
この機会に現実を見ようと覚悟を決め
いざ自分のデータ数値を見てみると・・・・

うわ~がく〜(落胆した顔)やっぱり~どんっ(衝撃)どんっ(衝撃)
機械は正直です!

正直に"肥満"と判断されてしまい、ショックですが
このデータがファスティング後どのように変わるのか楽しみですあせあせ(飛び散る汗)

今は恥ずかしいので数字データはお見せできませんが
成功した時は公開しようと思います。(多分)

そして他の方と自己紹介をして意気込みを言い合い、やる気アップグッド(上向き矢印)
1人じゃないので励みになります!
みんな成功出来るよう、頑張りましょうねグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

今回スクール講師をしてくれる
スタッフの長谷さんも、すでにファスティング経験済みで
-5㎏の減量に成功したそうです!すごいぴかぴか(新しい)

経験も交えながら教えてくれるので
分かりやすく、頼もしいですうれしい顔
スクールは
70分レクチャーを受け
20分エクササイズという流れです時計

この日は「ファスティング」と「食」についてレクチャーと受け
早速いつから断食するか
スケジューリング鉛筆
外食予定の日や出かける予定の兼ね合いもあり、私は
19日~21日が、準備期間
22日~24日が、ファスティング期間
25日~27日が、復食期間
と決まりましたexclamation x 2

いつから始めるかは、相談にのってもらえるので
この日はみんなでランチに行くの~レストラン、や
どうしても外せない飲み会があってビール・・などなど
担当者泣かせな予定が入っていても大丈夫です!
私以外の皆さんも、かなり外食予定が多かったんですが
なんとか全員のスタート時期を決めていただきました指でOK

スタートが個人で違ってくるので、
私よりも早いスタートの方が2人どんっ(衝撃)
感想聞くのが楽しみな様な、こわい様な・・・
お互い良いプレッシャーを感じられますねうれしい顔

その後20分間エクササイズをして
1回目のスクール終了でした!

1回スクールに行っただけでも食や身体についての意識が高まり
来週も楽しみですクローバー

次回スクール内容をもう少し詳しく紹介しまするんるんお楽しみに

ファスティングを実際に経験したという方は
こちらまで
ジム会員ではない方や、
男性の方でも大丈夫ですひらめき

 

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このトピックへのコメント

よっこん

お疲れ様でした~
とっても細かくケアしてくれるんですね。
私は・・・無理かも。

みーな

断食ってダイエットだけじゃなくて
腸が綺麗になって肌とか体調もよくなるらしいですね★
(≧ε≦)頑張って下さい♪

  • ベテランみーな
  • no.3
  • 2012年03月21日 12:31
  • ナイス!0票
もちもち

こんばんは〜。もちもちです(´∀`)
昨日ファスティング終わって今日はお粥でした。
でも塩抜きなので…まず(-_-;)
私は断食3日間で2kg痩せましたよヾ(o゚ω゚o)ノ゙
石原さんもがんばってくださいね☆

Vanilla

すごい!細かい~。
ひとりだと出来ないけれど、仲間が居れば頑張れますね。

  • 常連Vanilla
  • no.1
  • 2012年03月16日 00:47
  • ナイス!0票

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