4月に入り、新学期が始まりましたね

春は習い事をはじめるにはぴったりの季節

イオンスポーツクラブでチャレンジしてみませんか？

イオンスポーツクラブ倉敷店では、

「キッズスイミング体験会」

を開講しています

今までは、開講日が土日だけでしたが、

4月より水曜日と金曜日も開講することになりました

幼児（3才～）からご参加いただけます

4月30日（土）までに、お友達ご紹介でお得な特典がついてきます

特典その　　1ヶ月分月会費　0円

特典その　　事務手数料　　  0円　

この機会に、お友達と一緒に楽しくスイミングを始めましょう

イオンスポーツクラブ THE SPACE　はイオンモール倉敷内にあるので駐車場も完備

スポーツ前の空いた時間やお帰りの際に、移動することなくそのままイオンモールでお買い物を楽しんでいただけます

お問い合わせは、こちらの電話番号からよろしくお願いします

「ドンブラを見た」と一言お伝えください。

086‐426‐6305

イオンスポーツクラブ THE SPACE　イオンモール倉敷

もう９月ですよ

あと３か月.....

このだらしないおなかの浮き輪は

とれるのでしょうか

このしまりのないおなかに

６つのパックは宿るのか

できないとか

きついからとか

だるいからとか

ネガティブワード

無意識に使ってないですか

この言葉たちは己自身を悪い方へ

引き寄せる負の言葉です

今日からなんなら今から

ポジティブワードで生活してみませんか

しらずしらず笑顔が出てきます

この腹筋　お腹は必ず割れる

割ってみせる

こんにちわ

時が過ぎるのはかなりはやいです

あと今年も４か月ありません

今年の目標は達成できたでしょうか

自分は腹筋を割ることです

しかしいまだ未完成...

モチベーションが継続されてないのが

おおきな原因です　というより

自分にまだまだ甘いです

さてさて

今日は腹筋メニューのご紹介です

出来たらすごい

ドラゴンフラッグ

ポイントは背すじはのばしたまんま

股関節を中心に足を下します

背中をマットにつけてはいけません

これはやればわかりますが

かなりハードトレーニングです

自分も綺麗にはできてませんｗ

少ない数でかなり追い込めます

ぜひ試してみてください

こんにちわ

もう夏も後半戦です

さぁ何人の方がボディメイク

成功したでしょうか

私は満足いく結果ではありません

期間を決めるのではなく

日々の習慣にしていきたいと思います

本日のお題の

筋形質

筋形質とはなにか

説明が難しいですｗ

筋トレの見直しをしたところ

この言葉に行きつきました

身体の反応はばっちりです

筋肉痛が激しい

調べてみてください

自分で読むとよく理解できます

思うように筋肉が付かなかったのは

この事だったのか

７月は全力でトレーニングもサボりｗ

ご飯も普通に気にせず食べて

ビビりながら体組成測定すると

意外にも体脂肪は１４％

体重も変動がなくなりました

なぜなのでしょうか

はっきりした答えが出ません

この辺の身体の不思議を

ドンドン追求していきます